ジーナ式にチャレンジ！生後１週目＠病院
＜目次＞
生後４ヶ月の娘 育児奮闘中です！
今「育児が楽しい！！」と笑顔で答えることができるのはジーナ式に出会ったことが大きいと感じています。 色々と試行錯誤しながら自分たちに合った形で取り入れてきたので、 備忘録としてまとめておきたいと思っています☆
- 作者: ジーナ・フォード,高木千津子
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2007/03/22
- メディア: 単行本
- 購入: 14人 クリック: 38回
- この商品を含むブログ (10件) を見る
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ジーナ式にチャレンジスタート！生後１週目＠病院
生後間もない赤ちゃんとはいえ、とにかくリズムを作ること大事です。生後１周間目まではこんな感じのスケジュールでやってみました！
ジーナ式 生後１週目のスケジュール表
☆本に書いてある生後1週間目までのスケジュール☆
お昼寝の時間合計は5時間30分以内に抑えることが重要です。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:00 | 赤ちゃんを起こしてオムツ替え&授乳 1. 張っている方の胸から授乳スタート(25-35分) 2. もう片方の胸から搾乳 60-90m→10-15分授乳 ※8時までには終了させる |
| 8:00 | 自分の朝食&遊びタイム |
| 8:30-9:00 | 1回目のお昼寝 オムツチェック *おくるみに包んで眠る前にベビーベットへ |
| 9:15-9:45 | 45分以上寝かせない 起こす準備 (ここで着替えを用意) |
| 10:00 | 絶対に起こす! 1. 最後に飲んだ方の胸から授乳25-35分 2. 授乳しなかった胸から搾乳60ml 3. お着替えタイム |
| 11:00 | 1. 搾乳した胸から授乳 15-20分 2. 2回目のお昼寝準備 オムツチェックとおくるみ用意 *11:30以降は授乳しない |
| 11:30-14:00前まで | 2回目のお昼寝タイム |
| 14:00 | 必ず起こす! 1. オムツチェック 2. 前回飲んだ胸から授乳 25-30分 *15:15以降の授乳はしない 15:30までは寝かせない |
| 15:30-17:00前まで | 3回目お昼寝タイム |
| 17:00 | 1. 前回飲んだ胸から授乳 25-30分 2. お風呂タイム(18時までに終わらせる) |
| 18:15 | 1. 寝室で授乳 前回と逆の胸から授乳 20分 (前回からになっていない場合はそちらを空にしてから) 2. おやすみの準備 |
| 19:00 | 暗い寝室で寝かせる *話しかけない、目を合わせない |
| 20:00 | 自分の夕食 |
| 21:45 | 1. オムツ替え 2. 前回と同じ胸から授乳 25~35分 3. 逆の胸から授乳 20~25分 完全に目がさめるまで待つ 3の時は寝室を暗くしながら |
| 23:00 | おやすみなさい。 |
| 夜間授乳 | 夜中2:00-2:30・4:00あたり。授乳間隔が空きすぎないように調整する |
実際の生活
とわかっていてもなかなか実際はうまくいきませんよね。。。実際はこんな感じでした。
授乳について
３時間以内には必ず授乳
（ジーナ式の本にも月齢が小さい時は３時間おきにには必ず、むしろ欲しがるだけあげてokと書いてあることに後で気がつきました・・。）
片方10分×両胸
基本的に病院で指導してもらった通りに行っていました。 ジーナ式の本では片胸から20分前後あげて、残りの胸からは搾乳と書いてありましたが・・・
この頃は母乳が出ているの出ていないのかもよくわからないまま、言われる通りに行っていました。看護婦さんにも泣いたらおっぱいと言われてました。
睡眠について
- 基本的にほぼ寝ている
- 飲みながらも寝ている
- タイマーをセットして授乳時に起こす
- 朝7時に電気をつけ、夜7時に電気を消す
寝かしつけが大変というイメージだったので・・
こんなに寝てくれるなんてうちの子はなんて良い子なんだ！このままだったらねんトレなんて必要ないんじゃないか？♪
なんて思ってました。甘かったな〜自分。笑
でも、実際に新生児の頃ってよく寝る子が多いみたいですね〜
寝る時間、起こす時間は全く意識できていませんでしたが、 朝7時に部屋を明るくして、夜7時には暗くするということだけはこの頃から行っていました。（なので暗闇の中で携帯をいじったりしていました。笑）
本当にそれだけです。
なので生後１週はほとんどジーナ式に取り組むことなく過ぎていきました〜(´д｀；)
第一子ということもあり、何もかもが初めての毎日。 我が子に会えた嬉しさと、これから始まる育児への緊張・不安・楽しみと色々な気持ちがうまれた１週間でした。
続く。
ジーナ式✳︎はじめる前に
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ネントレはじめます
私は妊娠前に「ねんトレ」という言葉を友人から聞いて、なぜかずーっと自分の中で絶対やろうと決めていました。 いざ妊娠してから色々と「ねんトレ」というワードを調べてみて出会ったのがジーナ式の本でした。
- 作者: ジーナ・フォード,高木千津子
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2007/03/22
- メディア: 単行本
- 購入: 14人 クリック: 38回
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まずはジーナ式
産休に入ったあと時間ができたのでジーナ式の本を一通り読んでおくことにしました。
これが大正解！
ジーナ式の本はとても読みにくい(´д｀；) 産まれてからゆっくり読む暇はないし、必要な時にポイントだけ読めばいいや〜と思ってもどこを読めばいいのかすぐにわからないのです。
なので必ず先に目を通しておくことをオススメします!!
この本を実践する為に買った物
他の育児書では特に必要とされていないけれど、この本を実践する為に必要だなと思って実際に買った物と感想はこんな感じ。
ベビーベッド
ハイシートミニタイプにしました。泣いたときはベッドを揺らしながらあやすことができるので絶対にキャスター付きがオススメ！
おくるみ
スワドルミーです。これには助けられました・・・。赤ちゃんはモロー反射で目が覚めたり、動きで布団がずれたりするのを防ぎます。
電動搾乳機
うちは結構使いましたが、必要ない場合もあるので先に購入する必要はないかも
Medela メデラ 搾乳器 電動 スイング Swing 最小 最軽量 (030.0035)
- 出版社/メーカー: メデラ
- メディア: Baby Product
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ベビーモニター
寝かしつけの後、別室で安心して活動できるのであった方が良いと思います。うちでは大活躍！ママのくつろぎの時間をつくるための必須アイテムです
トリビュート ベビーモニター ワイヤレスベビーカメラ オートトラッキング機能/カメラ遠隔操作/2way/ボイスオン/子守唄/充電池 BM-LT02
- 出版社/メーカー: トリビュート
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出産前に疑問に思っていたこととその結果
1. 搾乳って？
実際にやるとわかるのですが・・・牛になる気分です。まさに牛の乳搾りを想像していただければ良いと思います。笑
母乳を人為的に絞り出す方法のことです。
出ない・出過ぎるなど母乳トラブルに多くの人が直面すると思います。その時に搾乳が必要なんですよね〜。私も母乳って当たり前に出るものだと思っていたので、最初苦戦しました。
2. 病院でスケジュール通りできるのか？
私はやる気満々で病院中から実践開始しようと思い、看護婦さん達にも協力してもらおうとエクセルでスケジュールを作成していました。
ですが、
第一子ということもあり、いざ産んでみると何もかもが不安になり、スケジュールを見せるなんてことできず、結局看護婦さん達の言われるがままに毎日必死に育児をしていました。笑
ただ、夜は電気を消して部屋を暗くする、朝は必ず７時にカーテンを開けて部屋を明るくするということだけはやっていましたが・・・。
最初の１週間・・いや１ヶ月は周りに甘えながら体調の回復に専念して良いと思います。ジーナ式をなんとなーく念頭に置きながら、夜は暗くして朝は明るくするくらいで十分なのではと思います。なので、病院ではスケジュール気にしなくて良いというのが私の意見です。
私は出産後からすぐ頑張ろうとしすぎて、逆に失敗だったな〜と思います。
3. おっぱいが空っぽになるってわかるの？
「ジーナの本にはおっぱいを必ず空っぽにするまで飲ませてください」という表現が何度も出てくるんですよね。 おっぱいの中身なんて見えないのに、まだ出るか空っぽなのかなんてわかるのかしら・・とずっと不安でした。
最初の１ヶ月間は正直よくわからなくて、親にも「おっぱい出てる？」と聞かれてもそんなの見えないしわからないよ(･ε･)とずっと思っていました。
それが不思議なのですが、生後４ヶ月の今はわかるようになりました！
ベビちゃんの口の動かし方や表情、飲んでる音、おっぱいの硬さなどが違うんです。
本だと最初からわかるような感じで書かれてますが、これもそのうちわかるようになるので最初は気にせず、時間などで区切ってやっていく方が楽ちんなのではないかな〜と思います。
